Орехи это ценный источник белка и полезных жиров. Иногда приходится слышать, что орехи очень калорийны, чтобы есть их часто, и, более двух орехи в день это уже не пользу, а вред. Это не так. Исследование людей, регулярно и немало едят орехи, показало, что им не присущи проблемы с весом, балансом жиров или сердцем и сосудами.